Is bia sláinte coitianta é púdar Matcha sa saol laethúil, is féidir go mbeadh éifeacht mhaith aige. Úsáideann go leor daoine púdar Matcha chun uisce a sáithiú agus a ól. Is féidir le púdar matcha óil atá sáithithe in uisce fiacla agus fís a chosaint, chomh maith leis an intinn a athnuachan, áilleacht agus cúram craicinn a fheabhsú. Tá sé an-oiriúnach do dhaoine óga a ól agus go ginearálta níl aon dochar aige.
Éifeachtúlacht óil púdar matcha
Is iad seo a leanas na príomhbhuntáistí:
1. Skincare agus áilleacht
Is cineál tae glas steamed é púdar Matcha a mheilt go mín i bpúdar trí mheilt nádúrtha cloiche. Tá cuid mhór de vitimín C, vitimín E, agus substaintí eile ann. Is féidir le Vitimín C an craiceann a chothú agus damáiste UV a chosc, agus is féidir le vitimín E moill a chur ar aosú craiceann. Dá bhrí sin, tá éifeachtaí áilleacht agus áilleacht áirithe ag púdar matcha.
2. Fís a chosaint
Tá éifeacht chosanta áirithe ag baint le púdar matcha a ól in uisce freisin ar fhís. Tá méid mór vitimín A ag púdar Matcha. Téann na substaintí seo isteach sa chorp daonna agus comhcheanglaíonn siad le cothaithigh eile a thiontú i méid mór vitimín A. Tá éifeacht mhór ag Vitimín A ar shúile an duine agus tá éifeacht áirithe aige maidir le fís a chosaint. Dá bhrí sin, do dhaoine a bhfuil droch radharc na súl acu, tá sé an-mhaith ag ól méid cuí púdar matcha agus roinnt púdar matcha in uisce.
3. Fiacla a chosaint
Tá méid mór iain fluairíd ag púdar Matcha, a fhéadfaidh gníomhú ar fhiacla daonna agus lipidí cnámh eile, cosc a chur ar oistéapóróis, dlús cnámh a mhéadú, agus sláinte fiacail a chosaint.
4. Athnuachan
Is é ceann de na buntáistí tábhachtacha a bhaineann le púdar matcha ná an t-intinn a athnuachan agus a mhúscailt, toisc go bhfuil méid áirithe de polyphenols caiféin agus tae ann, a d'fhéadfadh tionchar díreach a bheith aige ar nerves bitheolaíocha an chorp daonna, nerves a spreagadh, an inchinn a choinneáil soiléir, agus a dhéanamh. ag smaoineamh níos tapúla agus níos soiléire.
5. Diuretic, frith-athlastach, agus cosc cloiche
Nuair a itheann daoine púdar matcha, féadann sé ról tábhachtach a bheith aige freisin i diuresis, ag laghdú swelling, agus clocha a chosc toisc go bhfuil sé saibhir i gcaiféin agus teophylline. Tar éis dul isteach sa chorp daonna, féadann sé bac a chur ar ionsú cailciam ag tubules duánach agus cosc a chur ar fhoirmiú clocha. Ina theannta sin, is féidir le púdar matcha feidhm duáin an duine a fheabhsú freisin, meitibileacht uisce a luathú sa chorp, agus droch-urination nó éidéime an chomhlachta a chosc.
Na míbhuntáistí a bhaineann le púdar matcha sáithithe in uisce a ól:
- Tá tomhaltas measartha púdar matcha neamhdhíobhálach, ach féadfaidh tomhaltas iomarcach púdar matcha an t-ualach ar na duáin a mhéadú, cur isteach ar ionsú iarainn i mbia, agus fiú comharthaí cosúil le anemia a chur faoi deara.
- Tá alcalóidigh i Matcha. Is dí alcaileach nádúrtha é seo. Is féidir leis an eilimint seo bianna aigéadacha a neodrú agus gnáthluach pH sreabhán an chorp daonna a chothabháil. Ina theannta sin, is féidir leis na tannins i matcha bac a chur ar na baictéir. Is féidir le Caiféin secretion sú gastric a chur chun cinn freisin. Is féidir le ola aramatacha saill a dhíscaoileadh agus cabhrú le díleá. Dá bhrí sin, tá éifeacht ag matcha an córas díleá a fheabhsú.
- Is féidir le Matcha an dochar a bhaineann le radaíocht a laghdú. Is féidir leis an bunúsach tae i matcha strointiam eilimint radaighníomhach a neodrú agus an damáiste de bharr radaíochta adamhach a laghdú. Go pointe áirithe, cuirfidh na comhpháirteanna seo truailliú radaíochta ar chathracha an lae inniu.
- Is féidir le Matcha Hipirtheannas a chosc freisin. Tá bunúsach tae saibhir i Matcha, ar féidir leis cur le cumas an chomhlachta vitimíní a charnadh, carnadh saille san fhuil agus san ae a laghdú, agus gnáthfhriotaíocht na ribeadáin a chothabháil. Dá bhrí sin, tá buntáistí áirithe ag ól matcha go cuí maidir le Hipirtheannas, arteriosclerosis, agus galar corónach croí a chosc agus a chóireáil.
- Is féidir le Matcha colaistéaról a ísliú freisin agus otracht a chosc. Is féidir leis an vitimín C i matcha colaistéaról a ísliú san fhuil, toughness soithíoch a fheabhsú, colaistéaról a ísliú, agus meáchan a chailleadh.
Conas púdar matcha a dhéanamh agus é a ól is fearr
Ní féidir púdar Matcha a ghrúdú go díreach le huisce fiuchphointe. Conas is fearr púdar matcha a ghrúdú agus a ól? Is féidir leat an greamaigh a choigeartú ar dtús le beagán fiuchphointe uisce, rud a chiallaíonn beagán uisce a chur leis an púdar matcha chun é a dhéanamh ina ghreamú fíneáil gan cáithníní a chlampáil, ansin ag cur beagán uisce go mall chun é a choigeartú de réir a chéile go leacht, agus ar deireadh ag cur go léir an fiuchphointe uisce is mian leat a ullmhú. Ná measc an sciodar le huisce fuar, mar go gcuirfidh sé seo dlús le ocsaídiú agus dídhathú púdar matcha. Mura bhfuil an láib measctha, beidh go leor bearrtha ann nuair a nitear é le huisce amháin. Ól an matcha ullmhaithe a luaithe is féidir. Nuair a fhuaraíonn sé, comhdhlúthóidh sé ag bun an uisce, ag cruthú sraith réad nach féidir a ní a thuilleadh. Más mian leat rud éigin a dhéanamh as púdar matcha, is féidir leat triail a bhaint as cácaí spúinse nó Seven Peaks, fianáin, nó tósta bog. Níl ró-milis agus ró-gréisceach oiriúnach. Is fearr matcha a ithe le chéile.
Cé nach bhfuil oiriúnach chun púdar matcha a ól agus a sáithiú in uisce:
- Go ginearálta, níl daoine le comhlachtaí lag agus fuar oiriúnach chun púdar matcha a ól chun uisce a ól.
- Faoi imthosca gnáth, ba chóir do dhaoine atá lag go fisiciúil nó a bhfuil spleen lag agus boilg acu iarracht gan púdar matcha a ól mar go bhféadfadh sé an t-ualach ar an gcomhlacht a mhéadú agus d'fhéadfadh an cás a bheith níos tromchúisí. Má tá tú constipated de ghnáth, níl sé oiriúnach an iomarca púdar matcha a ithe. D'fhéadfadh caitheamh iomarcach púdar matcha constipation a dhéanamh níos measa.
- Níor chóir do dhaoine le comhlachtaí fuar púdar matcha a ól. Má tá menstruation neamhrialta, d'fhéadfadh úsáid iomarcach púdar matcha menstruation a dhéanamh níos measa freisin, fiú níos déine ná riamh.
Is féidir le púdar matcha óil sa saol laethúil gnáthoibriú na n-orgán coirp a chothabháil. Tá púdar Matcha féin saibhir i vitimín B1, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar staid mheabhrach an chomhlachta agus gnáthoibriú an chroí, an néarchórais agus an chórais díleá a chothabháil. Is féidir le púdar Matcha constipation a chur chun cinn freisin. Tá púdar Matcha saibhir i snáithín.
Am poist: Apr-08-2024